Der Frühling ist die perfekte Zeit, um frische, saisonale Ernährungsgewohnheiten zu adoptieren, die nicht nur deine Energie steigern, sondern auch dabei helfen, die Winterpfunde zu verlieren. Mit dem Erwachen der…
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Heute werde ich euch darüber informieren, wann es sinnvoll ist, mit dem Split Training anzufangen. Diese Methode ist vor allem bei Kraftsportlern beliebt, denn dadurch spart ihr nicht nur Zeit, sondern ihr baut dadurch viel schneller eure Muskeln auf.
Es gibt Menschen, die beim Training einen zu hohen Puls haben. Jedoch solltet ihr euch dadurch nicht verunsichert fühlen. Denn je öfter man das Training durchführt, umso besser pendelt sich der Puls dementsprechend ein. Mit dem richtigen Trainingspuls verbessert ihr eure Ausdauer und steigert somit euren Fettstoffwechsel.
Sollte jedoch die Herzfrequenz dauerhaft weit oben liegen, wäre es hier sinnvoll sich eine Meinung vom Kardiologen zu holen, da es sein könnte, dass Bluthochdruck vorhanden ist oder sonstige Herzkreislauferkrankungen.
Wir kennen es alle, man ist im Fitnessstudio und manche Muskelgruppen trainiert man einfach lieber als andere. Allerdings ist dies nicht ganz richtig:
Um deine ultimativen Fitnessziele zu erreichen, solltet ihr auch wirklich alle Muskelgruppen trainieren.
Der Vegetarismus in seinen verschiedensten Ausprägungen wird aktuell immer beliebter, und sogar der Veganismus ist mittlerweile eine angesehene Ernährungsform. Besonders Personen, die Fleisch konsumieren, halten aber diese Ernährungsweise als ungesund und Aspekte wie Nährstoffmangel werden stark diskutiert. Deshalb möchte ich in diesem Blogeintrag aufklären und euch die Vorteile und Nachteile des Vegetarismus näherbringen.
Ein oft umstrittenes Thema ist die Trainingshäufigkeit bei sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining. Es gibt Sportler, die sagen es ist notwendig fast jeden Tag zu trainieren und es gibt Sportler, die meinen es sei auch nur zwei bis drei Mal pro Woche ausreichend. Was genau nun notwendig ist, um seine Trainingsziele zu erreichen, erfahrt ihr im Folgenden.
Krafttraining ist DIE Sportart, wenn es darum geht Muskeln aufzubauen. Gerade für das Bodybuilding bildet intensives Krafttraining die Grundlage und ist deshalb durch Legenden wie Arnold Schwarzenegger bekannt geworden. Allerdings ist dadurch nicht jeder Sportler, der Krafttraining betreibt, automatisch ein Bodybuilder. Im Folgenden erkläre ich euch welche Trainingsformen von Krafttraining es gibt, was ihr beachten solltet und welche Rolle die Ernährung dabei spielt.
Viele von uns befinden sich derzeit im Homeoffice. Die Arbeit im Homeoffice oder auch allgemein im Büro wird bei den meisten im Sitzen durchgeführt und die tägliche Bewegung hält sich…
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Das TRX-Training – auch TRX-Schlingentraining genannt – hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen gemacht, wenn es um effektives Ganzkörper-Training geht. TRX steht hierbei für den Firmennamen, welcher die…
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Verlasse deine Komfortzone – Wie du deine Ziele erreichen kannst Jeder von uns hat Ziele, seien es finanzielle, berufliche, soziale oder auch sportliche Ziele. Besonders im Bereich Fitness werden sich…
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