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Schlagwort: Regeneration

Personal Training

Mobilitätsroutine und Faszien Training

Mobilitätsroutine und Faszien Training

Wann eignet es sich am ehesten eine Mobilitätsroutine durchzuführen? Vor oder nach dem Training? Was sind eigentlich Faszien und warum ist es wichtig sie zu trainieren? Diese Fragen werde ich in meinem heutigen Blog für euch aufklären.

Die Regeneration

Viele denken, wenn sie jeden Tag in das Fitnessstudio gehen und viel trainieren, dass sie dadurch Höchstleistung erzielen – doch das stimmt nicht so ganz. Die Muskeln beispielsweise wachsen eigentlich erst nach dem Training. Ebenso gilt dies auch für die Ausdauer – der Trainingserfolg zeigt sich erst in der Regeneration.

Eisbaden

Draußen hat es eisige Temperaturen – Genau die richtige Zeit zum Eisbaden! Das Eisbaden macht nicht nur Spaß, sondern kann auch einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Aber ihr solltet es richtig machen, denn ganz ungefährlich ist es nicht. Da ich selbst ein Fan vom Eisbaden bin und Erfahrung mit diesem Thema habe, möchte ich euch die wichtigsten Tipps mit auf den Weg geben.