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Blog

Personal Training

Nackenschmerzen – Ursache & Lösungen

Viele von uns befinden sich derzeit im Homeoffice. Die Arbeit im Homeoffice oder auch allgemein im Büro wird bei den meisten im Sitzen durchgeführt und die tägliche Bewegung hält sich in Grenzen. Dies ist nicht nur schlecht für unser Körpergewicht oder unser Immunsystem, sondern kann sich auch sehr negativ auf unsere Körperhaltung und unseren Rücken…
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Fit im Lockdown

Fit im Lockdown – Wie bleibe ich motiviert während der Pandemie? Gerade ist wahrscheinlich für uns alle eine schwere Zeit. Viele von uns sind an den Sport in Fitnessstudios, in Vereinen oder in Gruppenworkouts gewöhnt und halten sich darüber natürlich fit. Motiviert während der Pandemie zu bleiben, ganz ohne diese ganze Möglichkeit, ist nicht leicht.…
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Das Immunsystem stärken

Gerade zurzeit stellen sich einige die Frage, wie man Infekten vorbeugt und sich vor Erregern schützen kann. Und wie die meisten von euch bestimmt wissen ist das Immunsystem hierbei die wichtigste Komponente, um den Körper zu schützen.

TRX-Training: Ein effektives Ganzkörper-Workout

Das TRX-Training – auch TRX-Schlingentraining genannt – hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen gemacht, wenn es um effektives Ganzkörper-Training geht. TRX steht hierbei für den Firmennamen, welcher die Bänder für die Trainingsart herstellt.  Was genau ist TRX-Training? Bei einem TRX-Workout wird nur mit dem eigenen Körpergewicht und den Schlingen trainiert. Die Schlingen sind…
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Wie du deine Ziele erreichen kannst

Verlasse deine Komfortzone – Wie du deine Ziele erreichen kannst Jeder von uns hat Ziele, seien es finanzielle, berufliche, soziale oder auch sportliche Ziele. Besonders im Bereich Fitness werden sich einige von euch schon die ein oder anderen Ziele gesetzt haben und womöglich auch des Öfteren gescheitert sein. Wenn es um die Themen Sport und…
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Low Carb vs. High Carb – Welche dieser Ernährungsformen ist die bessere Diät?

Schon seit einiger Zeit sind Diäten wie Low Carb und High Carb im Trend. Wie die Bezeichnungen dieser beiden Ernährungsformen schon aussagen, handelt es sich bei der Low Carb Diät um eine Diät mit einer geringen Kohlenhydratzufuhr und bei der High Carb Diät um eine Diät mit einer hohen Kohlenhydratzufuhr. Welcher dieser beiden Ernährungsformen nun die besseren Ergebnisse erzielt und überhaupt eine Low Carb oder High Carb Diät durchgeführt werden sollte, erkläre ich euch im Folgenden.

HIIT – Der Weg zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung?

Einigen von euch wird der Begriff HIIT schon geläufig sein – ein hochintensives Intervalltraining, welches einen hohen Fatburning-Effekt hat und die körperliche Fitness stark verbessern kann.

Gesunde Ernährung und der passende Kalorienbedarf

Kalorienbedarf

Immer wieder kommen verschiedene Empfehlungen von allen Seiten, wenn es um den täglichen Kalorienbedarf geht: Weniger Kalorien zu sich nehmen, um abzunehmen; mehr Kalorien zu sich nehmen, um Muskeln aufzubauen; nicht zu viele Kalorien essen, um kein Fett zuzunehmen.

Core-Training: Stärkung der Muskulatur zwischen Hüfte und Zwerchfell

Die Rumpfmuskulatur, auf die sich das Core-Training fokussiert, steht als Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper.

Manuel Kurreck Ihr Partner bei Neujahrvorsätzen

Neujahresvorsätze

Warum scheitern Neujahresvorsätze? Wie setzt ihr Neujahresumsätze wirklich um?  Das neue Jahr steht vor der Tür und sie nehmen sich die unterschiedlichsten Dinge vor.   Die Top 5 Neujahresvorsätze sind:  – Weniger Stress – mehr Bewegung und Sport –  weniger Alkohol – weniger Rauchen  – mehr Zeit für sich selbst nehmen.  Diese Vorsätze weilen oftmals nicht von langer…
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