Am Herzoggraben 24, 85435
+49 (0) 162 7317118
manuel.kurreck@gmx.de

Blog

Personal Training

Das LDL- und HDL-Cholesterin

Vitalstoffe – Der Unterschied zwischen gutem und schlechtem Cholesterin

Cholesterin oder auch Cholesterol genannt ist ein lebenswichtiger Bestandteil unseres Körpers, jedoch haben über 33% der Bevölkerung einen erhöhten Cholesterolspiegel im Blut. Erhöhte Blutfettwerte sind demnach auch nach Sicht der…
Weiterlesen

Verschiedene Salzsorten und wie Sie dich beim Abnehmen bremsen

Das Salz – die Abnehmbremse

Fakt ist: Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der Mensch benötigt Salz, um seinen Stoffwechsel am Laufen zu halten. Viele Jahrhunderte galt…
Weiterlesen

Eiweiß - Die Wunderwaffe gegen den Jo-Jo-Effekt?

Eiweiß – Die Wunderwaffe gegen den Jo-Jo-Effekt?

Die biologische Wertigkeit Durch Verdauungs- und Aufnahmeprozesse sind nicht 100 % des Proteingehaltes eines Lebensmittels für uns verfügbar. Bei tierischen Proteinen liegt die Rate bei ca. 90 Prozent, bei pflanzlichen…
Weiterlesen

Krafttraining bei Frauen

Für eine lange Zeit galt das gezielte Krafttraining für den Aufbau von Muskeln als reine Männersache, doch immer mehr Frauen haben das Krafttraining für sich neu entdeckt und gehen regelmäßig…
Weiterlesen

Sport bei Erkältung

Wir haben November und die Temperaturen sinken immer weiter. Es besteht die Gefahr, dass wir uns dabei eine Erkältung einfangen, die wir im Durchschnitt sogar viermal pro Jahr bekommen. Nun stellt…
Weiterlesen

Gib den überschüssigen Adventskalorien keine Chance anzusetzen

Liebe Sportsfreunde, in nur zwei Wochen steht schon die Adventszeit vor der Tür. Selbstgebackene Plätzchen, Lebkuchen und leckerer Glühwein gehört schon bald zu unserem (fast) täglichen Alltag. Daher ist es…
Weiterlesen

Ausdauertraining bei kalten Temperaturen

Passend zu den immer kälter werdenden Temperaturen, möchte ich mit euch über ein wichtiges Thema reden: Ausdauertraining bei kalten Temperaturen kann gut für das Immunsystem sein, aber auch schädlich für…
Weiterlesen

Sporternährung: Supplements Ja oder Nein?

In meinem heutigen Blog möchte ich mit euch über die Nahrungsergänzungsmittel für den Sportalltag reden. Proteinpulver, Omega-3, BCAA sowie Kreatin gehören für viele Sportler und Sportlerinnen zum Alltag, da sie…
Weiterlesen

Unilaterales Training versus Bilaterales Training - Manuel Kurreck

Unilaterales Training versus Bilaterales Training

In meinem heutigen Blog werde ich euch im Allgemeinen über das unilaterale Training sowie über das bilaterale Training informieren und im Vergleich die Vorteile als auch die Nachteile gegenüberstellen. Allgemeines…
Weiterlesen

Manuel Kurreck Fitness Trainer

Sportmotivation – Wie plane ich meinen Sportalltag?

Wir alle kennen es: Wir nehmen uns fest vor, in der nächsten Woche wieder regelmäßig Sport zu machen oder auch im neuen Jahr wieder gesund zu Essen und einen sportlichen Lifestyle zu leben.

Mein Fitness Newsletter

Rezepte, Blog-Beiträge und Übungen für zu Hause.