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Blog

Personal Training

Gesund – wasserlösliche und fettlösliche Vitamine

Die Vitamine können nach ihrer Löslichkeit in wasser- und fettlösliche Vitamine aufgeteilt werden.  Wasserlösliche Vitamine  Die wasserlöslichen können im Körper kaum gespeichert werden. Sie werden direkt verarbeitet und diejenigen, die…
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Abnehmen – Kann man gezielt am Bauch abnehmen?

Am Bauch abnehmen, macht nicht nur aus optischen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen Sinn. Das im Bauchraum enthaltene viszerale Fett ist ein sehr aktives Fettgewebe. Es umgibt die inneren Organe…
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Abnehmen – Intermittierendes Fasten zum Abnehmen geeignet?

Intermittierendes Fasten zählt man nicht zu den klassischen Fastenkuren. Es ist eher ein Fasten zu bestimmten Zeiten. So gibt es Zeiten in denen gegessen und andere Zeiten zu denen gefastet…
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Gesund – Vitaminmangelgesellschaft?

Obwohl wir Lebensmittel im Überfluss haben, leben wir in einer Vitaminmangelgesellschaft. Wie kann das sein?  Vitamin-D- und Folsäuremangel  Nicht an allen Vitaminen besteht ein Mangel. Große Defizite weisen wir Deutschen…
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Banane – der ideale „Anti-Stress“ Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die tropische Frucht, welche ursprünglich aus Südostasien kommt, ist heute auch in Afrika sowie Mittel- und…
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Workout mit den Superbands

Liebe Sportsfreunde, in meinem heutigen Blog möchte ich euch genaueres über das Trainieren mit den Superbands erzählen. Einige denken, dass Widerstandsbänder nur von Anfängern anstelle von tatsächlichen Gewichten verwendet werden,…
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Flohsamenschalen – Superfood für die Gesundheit & beim Abnehmen

Flohsamenschalen werden hauptsächlich in Indien und Pakistan angebaut und als Lebens- und Heilmittel vertrieben. Bei den Flohsamen handelt es sich um dunkle oder helle Samen, die der Form eines Flohs…
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Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Herkunft  Ingwer, auch Zingiber officinale genannt, gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert. Von dort aus gelangte er nach ganz Europa. Heute wird…
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Fleisch – die besten Zubereitungsarten für Hühnerfleisch 

Hühnerfleisch gehört zu den beliebtesten Fleischsorten in Deutschland. Hühnerbrust wird besonders gern gegessen, denn sie ist fettarm und schnell zubereitet. Pro Jahr und Kopf werden knapp 20 kg Huhn verbraucht. …
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Mehle – Die beliebtesten glutenfreien Mehle selbst gemacht

Glutenfreies Mehl wird immer stärker nachgefragt. Es gibt heute viele Mehle auf dem Markt, die glutenfrei sind. Nicht nur in Naturkostläden und Reformhäusern, auch in den gängigen Lebensmittelgeschäften und Supermärkten…
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