Wie du deinen Kalorienbedarf für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme berechnest!
Abnehmen ist nicht nur eine Frage des Willens, sondern auch der richtigen Berechnung. Viele Menschen scheitern an Diäten, weil sie ihren Kalorienbedarf nicht korrekt einschätzen. Aber keine Sorge – mit der richtigen Methode und einem klaren Plan kannst du deinen Kalorienbedarf bestimmen und ein realistisches Kaloriendefizit umsetzen. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie du deinen Grundumsatz und den PAL-Wert berechnest, um die optimale Kalorienzufuhr für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu finden.
Abnehmen – Funktioniert Abnehmen auch ohne Diät?
Geht Abnehmen ohne Diät, Hungern und Kalorien zählen überhaupt? Natürlich geht das. Es ist auf Dauer gesehen sogar sinnvoller, langsamer durch eine Ernährungsumstellung abzunehmen, als durch eine Diät. Vor allem […]
Abnehmen – Kann man gezielt am Bauch abnehmen?
Am Bauch abnehmen, macht nicht nur aus optischen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen Sinn. Das im Bauchraum enthaltene viszerale Fett ist ein sehr aktives Fettgewebe. Es umgibt die inneren Organe […]
Abnehmen – Intermittierendes Fasten zum Abnehmen geeignet?
Intermittierendes Fasten zählt man nicht zu den klassischen Fastenkuren. Es ist eher ein Fasten zu bestimmten Zeiten. So gibt es Zeiten in denen gegessen und andere Zeiten zu denen gefastet […]
Warum du nicht abnimmst
7 Gründe warum du nicht abnimmst Du achtest auf deine Ernährung und machst Sport, nimmst aber trotzdem nicht ab? Das kann möglicherweise verschiedene Gründe haben. Vielleicht können dir die folgenden […]