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Schlagwort: München

Personal Training

Sporternährung: Supplements Ja oder Nein?

In meinem heutigen Blog möchte ich mit euch über die Nahrungsergänzungsmittel für den Sportalltag reden. Proteinpulver, Omega-3, BCAA sowie Kreatin gehören für viele Sportler und Sportlerinnen zum Alltag, da sie…
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Unilaterales Training versus Bilaterales Training - Manuel Kurreck

Unilaterales Training versus Bilaterales Training

In meinem heutigen Blog werde ich euch im Allgemeinen über das unilaterale Training sowie über das bilaterale Training informieren und im Vergleich die Vorteile als auch die Nachteile gegenüberstellen. Allgemeines…
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Mobilitätsroutine und Faszien Training

Mobilitätsroutine und Faszien Training

Wann eignet es sich am ehesten eine Mobilitätsroutine durchzuführen? Vor oder nach dem Training? Was sind eigentlich Faszien und warum ist es wichtig sie zu trainieren? Diese Fragen werde ich in meinem heutigen Blog für euch aufklären.

Ab wann macht es Sinn Trainingstage zu splitten?

Heute werde ich euch darüber informieren, wann es sinnvoll ist, mit dem Split Training anzufangen. Diese Methode ist vor allem bei Kraftsportlern beliebt, denn dadurch spart ihr nicht nur Zeit, sondern ihr baut dadurch viel schneller eure Muskeln auf.

Idealer Trainingspuls, um im Fettstoffwechselbereich zu trainieren

Es gibt Menschen, die beim Training einen zu hohen Puls haben. Jedoch solltet ihr euch dadurch nicht verunsichert fühlen. Denn je öfter man das Training durchführt, umso besser pendelt sich der Puls dementsprechend ein. Mit dem richtigen Trainingspuls verbessert ihr eure Ausdauer und steigert somit euren Fettstoffwechsel.
Sollte jedoch die Herzfrequenz dauerhaft weit oben liegen, wäre es hier sinnvoll sich eine Meinung vom Kardiologen zu holen, da es sein könnte, dass Bluthochdruck vorhanden ist oder sonstige Herzkreislauferkrankungen.

Eisbaden

Draußen hat es eisige Temperaturen – Genau die richtige Zeit zum Eisbaden! Das Eisbaden macht nicht nur Spaß, sondern kann auch einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Aber ihr solltet es richtig machen, denn ganz ungefährlich ist es nicht. Da ich selbst ein Fan vom Eisbaden bin und Erfahrung mit diesem Thema habe, möchte ich euch die wichtigsten Tipps mit auf den Weg geben.

Trainingsplan Anpassung

Wie oft wir dein Trainingsplan angepasst? Beim Trainingsziel Muskelaufbau, oder auch Körperfettreduktion und Leistungssteigerung, ist es durchaus sinnvoll in regelmäßigen Zeitabständendie Trainingsmethoden zu verändern. Wie sieht dein Trainingsplan aus? 6-8 Wochen…
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Ein starker Rücken kann entzücken

Darum solltet ihr im Fitnessstudio nicht nur sitzen! Stärke deinen Rücken  Kennt ihr das auch ? Ihr sitzt den ganzen Tag, kommt ins Fitnessstudio und sitzt schon wieder? Denk an…
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Personal Trainer Manuel Kurreck

Was oder Wer sind Faszien

Was hat es eigentlich mit den Faszien auf sich? In fast jeder Zeitschrift werden sie mittlerweile erwähnt, und das liegt daran, dass es immer bekannter wird, wie viele positiven Aspekte…
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High Intensity Training – HIIT

Optimale Fettverbrennung durch HIIT Training High Intensity Intervall Training hat sich als Geheimwaffe für die Fettverbrennung erwiesen. Die Übungen können überall ausgeführt werden und es werden sogar auch noch nach…
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