Kraft- oder Ausdauertraining an erster Stelle? Wie sieht die richtige Reihenfolge aus? Im Fitnessstudio sieht man häufig viele der trainierenden, die zuerst das Ausdauertraining machen und dann an die Geräte oder…
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Wie oft wir dein Trainingsplan angepasst? Beim Trainingsziel Muskelaufbau, oder auch Körperfettreduktion und Leistungssteigerung, ist es durchaus sinnvoll in regelmäßigen Zeitabständendie Trainingsmethoden zu verändern. Wie sieht dein Trainingsplan aus? 6-8 Wochen…
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Richtiges Aufwärmen mit Movement Preps Die sogenannten Movement Preparations dienen der allgemeinen Beweglichkeit und sind auch als dynamischeDehnübungen bekannt. Dadurch wird eine Vorspannung im Muskel erzielt und im gleichen Zug…
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Darum solltet ihr im Fitnessstudio nicht nur sitzen! Stärke deinen Rücken Kennt ihr das auch ? Ihr sitzt den ganzen Tag, kommt ins Fitnessstudio und sitzt schon wieder? Denk an…
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Was hat es eigentlich mit den Faszien auf sich? In fast jeder Zeitschrift werden sie mittlerweile erwähnt, und das liegt daran, dass es immer bekannter wird, wie viele positiven Aspekte…
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Optimale Fettverbrennung durch HIIT Training High Intensity Intervall Training hat sich als Geheimwaffe für die Fettverbrennung erwiesen. Die Übungen können überall ausgeführt werden und es werden sogar auch noch nach…
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