Ausdauertraining
Wie einige von euch vielleicht schon wissen, ist es beim Ausdauertraining ähnlich wie beim Krafttraining: Man sollte langsam anfangen und erstmal die Grundlagen aufbauen, um richtig durchstarten zu können.
Wie einige von euch vielleicht schon wissen, ist es beim Ausdauertraining ähnlich wie beim Krafttraining: Man sollte langsam anfangen und erstmal die Grundlagen aufbauen, um richtig durchstarten zu können.
Ein oft umstrittenes Thema ist die Trainingshäufigkeit bei sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining. Es gibt Sportler, die sagen es ist notwendig fast jeden Tag zu trainieren und es gibt Sportler, die meinen es sei auch nur zwei bis drei Mal pro Woche ausreichend. Was genau nun notwendig ist, um seine Trainingsziele zu erreichen, erfahrt ihr im Folgenden.