Richtiges Aufwärmen mit Movement Preps Die sogenannten Movement Preparations dienen der allgemeinen Beweglichkeit und sind auch als dynamischeDehnübungen bekannt. Dadurch wird eine Vorspannung im Muskel erzielt und im gleichen Zug…
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Darum solltet ihr im Fitnessstudio nicht nur sitzen! Stärke deinen Rücken Kennt ihr das auch ? Ihr sitzt den ganzen Tag, kommt ins Fitnessstudio und sitzt schon wieder? Denk an…
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