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Tipps & Tricks

Fitness, Ernährung und Training von Manuel Kurreck, dein Personal Trainer aus Erding

HYROX & XLETIX Vorbereitung im Outdoor-Training

Wettkampf-Vorbereitung für HYROX & XLETIX: Was dahinter steckt – und wie ihr systematisch besser werdet

HYROX (8×1 km Laufen + 8 Workouts) und XLETIX (Hindernislauf im Gelände) kombinieren Ausdauer, funktionelle Kraft und Technik. Dieser Ratgeber erklärt klar und allgemein, worauf es ankommt, wie ihr euer Training schrittweiseaufbaut und Fortschritte messbar macht. Dazu bekommt ihr 2 Beispiel-Wochenpläne, Technik-Basics, eine Race-Day-Checkliste und eine kostenlose Wochenplan-Vorlage zum Dokumentieren eurer Einheiten. Ziel: Euch befähigen, eigenständig und strukturiert zu trainieren – mit Spaß, Plan und Community-Support.

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Datengesteuertes Training: Fitness-Tracker optimal nutzen

Datengesteuertes Training: So nutzt du Fitness-Tracker & Smartwatches richtig

Fitness-Tracker und Smartwatches sind mehr als Schrittzähler – sie liefern Daten, die dein Training smarter machen. Wer Puls, Dauer, Distanz, Kalorien und Regeneration richtig interpretiert, kann Fortschritte messen, Trainingspläne optimieren und Ziele schneller erreichen. In diesem Beitrag lernst du, wie datengesteuertes Training funktioniert, welche Kennzahlen wirklich zählen und wie du Outdoortraining sinnvoll integrierst. Außerdem gibt es eine kostenlose Wochenplan-Vorlage als PDF & Excel, um deine Daten zu dokumentieren.

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OutdoorPower Erding Training Xletix Challenge Vorbereitung

Bereite dich mit OutdoorPower Erding auf die Xletix Challenge vor – Die besten Tipps für dein Training!

Die Xletix Challenge in Erding ist eine der spannendsten Herausforderungen für alle, die ihre Fitness testen und an ihre Grenzen gehen wollen. Mit 35 Hindernissen, darunter Schlamm, Kletterwände, Wasserfälle und andere aufregende Stationen, ist diese Herausforderung nicht nur ein Test der körperlichen Stärke, sondern auch der mentalen Ausdauer. Und der Schlüssel zum Erfolg ist eine gezielte Vorbereitung!

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Smart Formel für mentale und psychische Gesundheit im Sport: Steigere dein Potenzial

Smart Formel – Mentale und psychische Gesundheit im Sport

Mentale Stärke ist im Sport genauso wichtig wie körperliche Fitness. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, müssen wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unseren Geist trainieren. Die Smart Formel bietet eine einfache, aber effektive Methode, um die eigene mentale und psychische Gesundheit zu fördern. Sie hilft dir, Blockaden zu überwinden, deine Emotionen zu steuern und die mentale Resilienz zu steigern. In diesem Blogbeitrag erkläre ich, wie du die Smart Formel einsetzen kannst, um deine mentale Gesundheit im Sport zu verbessern und gleichzeitig deine Leistung zu optimieren.

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