Mobilitätsroutine und Faszien Training
Wann eignet es sich am ehesten eine Mobilitätsroutine durchzuführen? Vor oder nach dem Training? Was sind eigentlich Faszien und warum ist es wichtig sie zu trainieren? Diese Fragen werde ich in meinem heutigen Blog für euch aufklären.
Dehnen vs. Mobility
Mit Dehnen und Mobility-Übungen wird das gleiche Ziel verfolgt – Beweglichkeit und den maximalen Bewegungsumfang vergrößern. Gute Beweglichkeit ist die Basis für für funktionelle Körperbewegungen und ist wichtig für Schmerzfreiheit […]