Wie du deinen Kalorienbedarf für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme berechnest!
Abnehmen ist nicht nur eine Frage des Willens, sondern auch der richtigen Berechnung. Viele Menschen scheitern an Diäten, weil sie ihren Kalorienbedarf nicht korrekt einschätzen. Aber keine Sorge – mit der richtigen Methode und einem klaren Plan kannst du deinen Kalorienbedarf bestimmen und ein realistisches Kaloriendefizit umsetzen. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie du deinen Grundumsatz und den PAL-Wert berechnest, um die optimale Kalorienzufuhr für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu finden.