Fit im Lockdown
Fit im Lockdown – Wie bleibe ich motiviert während der Pandemie? Gerade ist wahrscheinlich für uns alle eine schwere Zeit. Viele von uns sind an den Sport in Fitnessstudios, in […]
Das Immunsystem stärken
Gerade zurzeit stellen sich einige die Frage, wie man Infekten vorbeugt und sich vor Erregern schützen kann. Und wie die meisten von euch bestimmt wissen ist das Immunsystem hierbei die wichtigste Komponente, um den Körper zu schützen.
TRX-Training: Ein effektives Ganzkörper-Workout
Das TRX-Training – auch TRX-Schlingentraining genannt – hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen gemacht, wenn es um effektives Ganzkörper-Training geht. TRX steht hierbei für den Firmennamen, welcher die […]
Wie du deine Ziele erreichen kannst
Verlasse deine Komfortzone – Wie du deine Ziele erreichen kannst Jeder von uns hat Ziele, seien es finanzielle, berufliche, soziale oder auch sportliche Ziele. Besonders im Bereich Fitness werden sich […]
Core-Training: Stärkung der Muskulatur zwischen Hüfte und Zwerchfell
Die Rumpfmuskulatur, auf die sich das Core-Training fokussiert, steht als Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper.
Kraft- oder Ausdauertraining
Kraft- oder Ausdauertraining an erster Stelle? Wie sieht die richtige Reihenfolge aus? Im Fitnessstudio sieht man häufig viele der trainierenden, die zuerst das Ausdauertraining machen und dann an die Geräte oder […]
Trainingsplan Anpassung
Wie oft wir dein Trainingsplan angepasst? Beim Trainingsziel Muskelaufbau, oder auch Körperfettreduktion und Leistungssteigerung, ist es durchaus sinnvoll in regelmäßigen Zeitabständendie Trainingsmethoden zu verändern. Wie sieht dein Trainingsplan aus? 6-8 Wochen […]
Movement Preps
Richtiges Aufwärmen mit Movement Preps Die sogenannten Movement Preparations dienen der allgemeinen Beweglichkeit und sind auch als dynamischeDehnübungen bekannt. Dadurch wird eine Vorspannung im Muskel erzielt und im gleichen Zug […]
Sixpack – Bauchmuskeltraining
Bringt Bauchmuskeltraining wirklich etwas, wenn man abnehmen möchte? Bauchmuskelübungen wie z.B. Sit-Ups oder Crunches bringen dir beim abnehemen nicht den optimalen Erfolg? Dann könnte dich dieser Blog besonders interessieren. Bei […]
Was oder Wer sind Faszien
Was hat es eigentlich mit den Faszien auf sich? In fast jeder Zeitschrift werden sie mittlerweile erwähnt, und das liegt daran, dass es immer bekannter wird, wie viele positiven Aspekte […]