Personal Training
Mit Dehnen und Mobility-Übungen wird das gleiche Ziel verfolgt – Beweglichkeit und den maximalen Bewegungsumfang vergrößern. Gute Beweglichkeit ist die Basis für für funktionelle Körperbewegungen und ist wichtig für Schmerzfreiheit…
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Wir kennen es wahrscheinlich alle: Die Vorfreude auf Weihnachten ist groß, aber der Hintergedanke an Gewicht zuzulegen ist ein bitterer Beigeschmack. Plätzchen, Gans, Lebkuchen und Adventskalender-Schokolade sind nun mal nicht…
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Viele von uns befinden sich derzeit im Homeoffice. Die Arbeit im Homeoffice oder auch allgemein im Büro wird bei den meisten im Sitzen durchgeführt und die tägliche Bewegung hält sich…
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Fit im Lockdown – Wie bleibe ich motiviert während der Pandemie? Gerade ist wahrscheinlich für uns alle eine schwere Zeit. Viele von uns sind an den Sport in Fitnessstudios, in…
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Gerade zurzeit stellen sich einige die Frage, wie man Infekten vorbeugt und sich vor Erregern schützen kann. Und wie die meisten von euch bestimmt wissen ist das Immunsystem hierbei die wichtigste Komponente, um den Körper zu schützen.
Das TRX-Training – auch TRX-Schlingentraining genannt – hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen gemacht, wenn es um effektives Ganzkörper-Training geht. TRX steht hierbei für den Firmennamen, welcher die…
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Verlasse deine Komfortzone – Wie du deine Ziele erreichen kannst Jeder von uns hat Ziele, seien es finanzielle, berufliche, soziale oder auch sportliche Ziele. Besonders im Bereich Fitness werden sich…
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Schon seit einiger Zeit sind Diäten wie Low Carb und High Carb im Trend. Wie die Bezeichnungen dieser beiden Ernährungsformen schon aussagen, handelt es sich bei der Low Carb Diät um eine Diät mit einer geringen Kohlenhydratzufuhr und bei der High Carb Diät um eine Diät mit einer hohen Kohlenhydratzufuhr. Welcher dieser beiden Ernährungsformen nun die besseren Ergebnisse erzielt und überhaupt eine Low Carb oder High Carb Diät durchgeführt werden sollte, erkläre ich euch im Folgenden.
Einigen von euch wird der Begriff HIIT schon geläufig sein – ein hochintensives Intervalltraining, welches einen hohen Fatburning-Effekt hat und die körperliche Fitness stark verbessern kann.
Immer wieder kommen verschiedene Empfehlungen von allen Seiten, wenn es um den täglichen Kalorienbedarf geht: Weniger Kalorien zu sich nehmen, um abzunehmen; mehr Kalorien zu sich nehmen, um Muskeln aufzubauen; nicht zu viele Kalorien essen, um kein Fett zuzunehmen.
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