Personal Training
Die Fastenzeit hat letzte Woche angefangen und einige Personen wollen wieder auf Dinge wie Süßigkeiten, Alkohol oder Fast Food verzichten. Von Fasten gibt es allerdings die verschiedensten Formen, seien es Saftkuren, ein paar Tage gar nichts zu essen oder nur bestimmte Getränke zu sich zu nehmen. Welche Arten von Fasten es genau gibt und was die Vor- und Nachteile davon sind, möchte ich euch heute genau erklären.
Draußen hat es eisige Temperaturen – Genau die richtige Zeit zum Eisbaden! Das Eisbaden macht nicht nur Spaß, sondern kann auch einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Aber ihr solltet es richtig machen, denn ganz ungefährlich ist es nicht. Da ich selbst ein Fan vom Eisbaden bin und Erfahrung mit diesem Thema habe, möchte ich euch die wichtigsten Tipps mit auf den Weg geben.
Wie einige von euch vielleicht schon wissen, ist es beim Ausdauertraining ähnlich wie beim Krafttraining: Man sollte langsam anfangen und erstmal die Grundlagen aufbauen, um richtig durchstarten zu können.
In vorherigen Blogbeiträgen bin ich bereits auf Krafttraining und Themen wie die ideale Trainingshäufigkeiten eingegangen. Deshalb möchte ich in diesem Beitrag intensiver auf das Thema Krafttraining eingehen und euch die verschiedenen Methoden dabei vorstellen. Denn im Bereich des Krafttrainings gibt es verschiedenste Ansätze für ein effektives Training.
Der Hauptgewinn für einen Kraftsportler: Fett verbrennen und dabei gleichzeitig Muskeln aufbauen. Der übliche Ablauf für die meisten Kraftsportler besteht darin, eine Massephase für den Muskelaufbau und eine darauffolgende Definitionsphase…
Weiterlesen
Homefitness Welches Fitnessequipment benötige ich für Homeworkouts Die Fitnessstudios sind immer noch geschlossen, Vereinssport ist auch nicht möglich und voraussichtlich wird sich das Ganze noch bis Ostern hinziehen. Deswegen gewinnen…
Weiterlesen
Der Vegetarismus in seinen verschiedensten Ausprägungen wird aktuell immer beliebter, und sogar der Veganismus ist mittlerweile eine angesehene Ernährungsform. Besonders Personen, die Fleisch konsumieren, halten aber diese Ernährungsweise als ungesund und Aspekte wie Nährstoffmangel werden stark diskutiert. Deshalb möchte ich in diesem Blogeintrag aufklären und euch die Vorteile und Nachteile des Vegetarismus näherbringen.
Ein oft umstrittenes Thema ist die Trainingshäufigkeit bei sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining. Es gibt Sportler, die sagen es ist notwendig fast jeden Tag zu trainieren und es gibt Sportler, die meinen es sei auch nur zwei bis drei Mal pro Woche ausreichend. Was genau nun notwendig ist, um seine Trainingsziele zu erreichen, erfahrt ihr im Folgenden.
Wir kennen es alle – ein neues Jahr steht an und wir wollen alles, was wir im vergangenen Jahr nicht erreicht haben, im nächsten Jahr durchziehen. Ob es um Themen wie Ernährung, Sport oder Rauchen aufhören geht: Im nächsten Jahr soll alles anders werden! Allerdings klappt das bei den meisten von uns nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben. Meistens scheitert es schon im Januar, und umso größer ist dann die Frustration. Deshalb habe ich mir gedacht, gebe ich euch ein paar Anregungen, wie ihr es doch vielleicht schaffen könnt, eure Neujahrsvorsätze durchzuziehen und eure Ziele zu erreichen.
Krafttraining ist DIE Sportart, wenn es darum geht Muskeln aufzubauen. Gerade für das Bodybuilding bildet intensives Krafttraining die Grundlage und ist deshalb durch Legenden wie Arnold Schwarzenegger bekannt geworden. Allerdings ist dadurch nicht jeder Sportler, der Krafttraining betreibt, automatisch ein Bodybuilder. Im Folgenden erkläre ich euch welche Trainingsformen von Krafttraining es gibt, was ihr beachten solltet und welche Rolle die Ernährung dabei spielt.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. 
Mehr erfahren
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
