Core-Training: Stärkung der Muskulatur zwischen Hüfte und Zwerchfell
Die Rumpfmuskulatur, auf die sich das Core-Training fokussiert, steht als Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper.
Neujahresvorsätze
Warum scheitern Neujahresvorsätze? Wie setzt ihr Neujahresumsätze wirklich um? Das neue Jahr steht vor der Tür und sie nehmen sich die unterschiedlichsten Dinge vor. Die Top 5 Neujahresvorsätze sind: – Weniger […]
Kraft- oder Ausdauertraining
Kraft- oder Ausdauertraining an erster Stelle? Wie sieht die richtige Reihenfolge aus? Im Fitnessstudio sieht man häufig viele der trainierenden, die zuerst das Ausdauertraining machen und dann an die Geräte oder […]
Trainingsplan Anpassung
Wie oft wir dein Trainingsplan angepasst? Beim Trainingsziel Muskelaufbau, oder auch Körperfettreduktion und Leistungssteigerung, ist es durchaus sinnvoll in regelmäßigen Zeitabständendie Trainingsmethoden zu verändern. Wie sieht dein Trainingsplan aus? 6-8 Wochen […]
Movement Preps
Richtiges Aufwärmen mit Movement Preps Die sogenannten Movement Preparations dienen der allgemeinen Beweglichkeit und sind auch als dynamischeDehnübungen bekannt. Dadurch wird eine Vorspannung im Muskel erzielt und im gleichen Zug […]
Ein starker Rücken kann entzücken
Darum solltet ihr im Fitnessstudio nicht nur sitzen! Stärke deinen Rücken Kennt ihr das auch ? Ihr sitzt den ganzen Tag, kommt ins Fitnessstudio und sitzt schon wieder? Denk an […]
Sixpack – Bauchmuskeltraining
Bringt Bauchmuskeltraining wirklich etwas, wenn man abnehmen möchte? Bauchmuskelübungen wie z.B. Sit-Ups oder Crunches bringen dir beim abnehemen nicht den optimalen Erfolg? Dann könnte dich dieser Blog besonders interessieren. Bei […]
Welcher Trainingsplan ist optimal für die Gewichtsreduktion? Ganzkörpertraining ?
Welcher Trainingsplan ist optimal für die Gewichtsreduktion? Ganzkörpertraining ? Split oder Ganzkörpertraining ? Wenn man sich im Fitnessstudio umschaut, wird man schnell merken, dass einige der Trainierenden mit einem Split-Plan […]
Was oder Wer sind Faszien
Was hat es eigentlich mit den Faszien auf sich? In fast jeder Zeitschrift werden sie mittlerweile erwähnt, und das liegt daran, dass es immer bekannter wird, wie viele positiven Aspekte […]
High Intensity Training – HIIT
Optimale Fettverbrennung durch HIIT Training High Intensity Intervall Training hat sich als Geheimwaffe für die Fettverbrennung erwiesen. Die Übungen können überall ausgeführt werden und es werden sogar auch noch nach […]