Vegetarismus – Vorteile und Nachteile dieser Ernährungsform
Der Vegetarismus in seinen verschiedensten Ausprägungen wird aktuell immer beliebter, und sogar der Veganismus ist mittlerweile eine angesehene Ernährungsform. Besonders Personen, die Fleisch konsumieren, halten aber diese Ernährungsweise als ungesund und Aspekte wie Nährstoffmangel werden stark diskutiert. Deshalb möchte ich in diesem Blogeintrag aufklären und euch die Vorteile und Nachteile des Vegetarismus näherbringen.
Trainingshäufigkeit bei Krafttraining und Ausdauertraining
Ein oft umstrittenes Thema ist die Trainingshäufigkeit bei sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining. Es gibt Sportler, die sagen es ist notwendig fast jeden Tag zu trainieren und es gibt Sportler, die meinen es sei auch nur zwei bis drei Mal pro Woche ausreichend. Was genau nun notwendig ist, um seine Trainingsziele zu erreichen, erfahrt ihr im Folgenden.
Neujahrsvorsätze
Wir kennen es alle – ein neues Jahr steht an und wir wollen alles, was wir im vergangenen Jahr nicht erreicht haben, im nächsten Jahr durchziehen. Ob es um Themen wie Ernährung, Sport oder Rauchen aufhören geht: Im nächsten Jahr soll alles anders werden! Allerdings klappt das bei den meisten von uns nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben. Meistens scheitert es schon im Januar, und umso größer ist dann die Frustration. Deshalb habe ich mir gedacht, gebe ich euch ein paar Anregungen, wie ihr es doch vielleicht schaffen könnt, eure Neujahrsvorsätze durchzuziehen und eure Ziele zu erreichen.
Krafttraining
Krafttraining ist DIE Sportart, wenn es darum geht Muskeln aufzubauen. Gerade für das Bodybuilding bildet intensives Krafttraining die Grundlage und ist deshalb durch Legenden wie Arnold Schwarzenegger bekannt geworden. Allerdings ist dadurch nicht jeder Sportler, der Krafttraining betreibt, automatisch ein Bodybuilder. Im Folgenden erkläre ich euch welche Trainingsformen von Krafttraining es gibt, was ihr beachten solltet und welche Rolle die Ernährung dabei spielt.
Dehnen vs. Mobility
Mit Dehnen und Mobility-Übungen wird das gleiche Ziel verfolgt – Beweglichkeit und den maximalen Bewegungsumfang vergrößern. Gute Beweglichkeit ist die Basis für für funktionelle Körperbewegungen und ist wichtig für Schmerzfreiheit […]
Gewichtszunahme an Weihnachten vermeiden
Wir kennen es wahrscheinlich alle: Die Vorfreude auf Weihnachten ist groß, aber der Hintergedanke an Gewicht zuzulegen ist ein bitterer Beigeschmack. Plätzchen, Gans, Lebkuchen und Adventskalender-Schokolade sind nun mal nicht […]
Nackenschmerzen – Ursache & Lösungen
Viele von uns befinden sich derzeit im Homeoffice. Die Arbeit im Homeoffice oder auch allgemein im Büro wird bei den meisten im Sitzen durchgeführt und die tägliche Bewegung hält sich […]
Fit im Lockdown
Fit im Lockdown – Wie bleibe ich motiviert während der Pandemie? Gerade ist wahrscheinlich für uns alle eine schwere Zeit. Viele von uns sind an den Sport in Fitnessstudios, in […]
Das Immunsystem stärken
Gerade zurzeit stellen sich einige die Frage, wie man Infekten vorbeugt und sich vor Erregern schützen kann. Und wie die meisten von euch bestimmt wissen ist das Immunsystem hierbei die wichtigste Komponente, um den Körper zu schützen.
TRX-Training: Ein effektives Ganzkörper-Workout
Das TRX-Training – auch TRX-Schlingentraining genannt – hat sich in den vergangenen Jahren einen Namen gemacht, wenn es um effektives Ganzkörper-Training geht. TRX steht hierbei für den Firmennamen, welcher die […]