Faszientraining und die „Golden Five“
Faszientraining hat sich in den letzten Jahren zu einem wichtigen Bestandteil vieler Fitnessprogramme entwickelt. Es hilft nicht nur, die Beweglichkeit
Tipps & Tricks
Fitness, Ernährung und Training von Manuel Kurreck, dein Personal Trainer aus Erding
TRX-Training: Effektiv, Vielseitig und für Jeden geeignet!
TRX-Training ist längst mehr als nur ein Trend. Diese effektive Trainingsmethode hat sich in der Fitnesswelt etabliert, da sie nicht
Warum Ausdauertraining mehr ist als nur Joggen
Ausdauertraining wird oft mit Joggen in Verbindung gebracht, aber es gibt so viel mehr Möglichkeiten, um deine Ausdauer zu verbessern und von den Vorteilen dieser Trainingsform zu profitieren. Es ist eine der besten Methoden, um deine Fitness zu steigern, Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren. Doch das klassische Joggen ist nur eine von vielen Ausdauermethoden. In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, warum Ausdauertraining mehr ist als nur Laufen und wie du mit unterschiedlichen Aktivitäten deine Ausdauer gezielt verbessern kannst.
Wie du deinen Kalorienbedarf für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme berechnest!
Abnehmen ist nicht nur eine Frage des Willens, sondern auch der richtigen Berechnung. Viele Menschen scheitern an Diäten, weil sie ihren Kalorienbedarf nicht korrekt einschätzen. Aber keine Sorge – mit der richtigen Methode und einem klaren Plan kannst du deinen Kalorienbedarf bestimmen und ein realistisches Kaloriendefizit umsetzen. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie du deinen Grundumsatz und den PAL-Wert berechnest, um die optimale Kalorienzufuhr für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu finden.
Warum der Jo-Jo-Effekt entsteht – und wie du ihn vermeidest!
Der Jo-Jo-Effekt kann frustrierend sein – aber er lässt sich vermeiden! 
Entdecke, wie du deinen Grundumsatz schützen und nachhaltig abnehmen kannst. 
Mehr dazu im neuesten Blogbeitrag!
Wie du eine Fitness-Routine aufbaust, ohne dich zu überfordern!
Wie du eine Fitness-Routine aufbaust, ohne dich zu überfordern! Der Einstieg in eine Fitness-Routine kann überwältigend wirken, besonders wenn man