Tipps & Tricks

Fitness, Ernährung und Training von Manuel Kurreck, dein Personal Trainer aus Erding

Smart Formel für mentale und psychische Gesundheit im Sport: Steigere dein Potenzial

Smart Formel – Mentale und psychische Gesundheit im Sport

Mentale Stärke ist im Sport genauso wichtig wie körperliche Fitness. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, müssen wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unseren Geist trainieren. Die Smart Formel bietet eine einfache, aber effektive Methode, um die eigene mentale und psychische Gesundheit zu fördern. Sie hilft dir, Blockaden zu überwinden, deine Emotionen zu steuern und die mentale Resilienz zu steigern. In diesem Blogbeitrag erkläre ich, wie du die Smart Formel einsetzen kannst, um deine mentale Gesundheit im Sport zu verbessern und gleichzeitig deine Leistung zu optimieren.

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Warum Ausdauertraining mehr ist als nur Joggen

Warum Ausdauertraining mehr ist als nur Joggen

Ausdauertraining wird oft mit Joggen in Verbindung gebracht, aber es gibt so viel mehr Möglichkeiten, um deine Ausdauer zu verbessern und von den Vorteilen dieser Trainingsform zu profitieren. Es ist eine der besten Methoden, um deine Fitness zu steigern, Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren. Doch das klassische Joggen ist nur eine von vielen Ausdauermethoden. In diesem Blogbeitrag zeige ich dir, warum Ausdauertraining mehr ist als nur Laufen und wie du mit unterschiedlichen Aktivitäten deine Ausdauer gezielt verbessern kannst.

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Kalorienberechnung für Gewichtsabnahme

Wie du deinen Kalorienbedarf für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme berechnest!

Abnehmen ist nicht nur eine Frage des Willens, sondern auch der richtigen Berechnung. Viele Menschen scheitern an Diäten, weil sie ihren Kalorienbedarf nicht korrekt einschätzen. Aber keine Sorge – mit der richtigen Methode und einem klaren Plan kannst du deinen Kalorienbedarf bestimmen und ein realistisches Kaloriendefizit umsetzen. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie du deinen Grundumsatz und den PAL-Wert berechnest, um die optimale Kalorienzufuhr für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu finden.

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