Warum scheitern Neujahresvorsätze? Wie setzt ihr Neujahresumsätze wirklich um? Das neue Jahr steht vor der Tür und sie nehmen sich die unterschiedlichsten Dinge vor.
Die Top 5 Neujahresvorsätze sind:
– Weniger Stress
– mehr Bewegung und Sport
– weniger Alkohol
– weniger Rauchen
– mehr Zeit für sich selbst nehmen.
Diese Vorsätze weilen oftmals nicht von langer Dauer.
Aber warum ist das so?
Es gibt nur eine Antwort:
Während die einen Neujahresvorsätze formulieren, haben die anderen ein klares Ziel vor Augen. Ein kleines Beispiel:
– Ich möchte ein paar Kilo abnehmen.“
– Bis zum 31.07 dieses Jahres werde ich 6 kg abgenommen haben.“
So sieht ein richtig formuliertes Ziel aus. Schreibe dir dein Ziel auf!
Du wirst dein Ziel erreichen, wenn du es wirklich willst.
Visualisiere dein Ziel!
Ein weiterer Grund für das Scheitern (jetzt auf den Sport bezogen) ist, dass auf Anhieb zu viel erwartet wird.
Im Januar und Februar sind die Fitnessstudios immer sehr gut besucht, weil viele hochmotiviert mit neuen Vorsätzen kommen.
Oftmals werden dann gleich pro Woche 5 – 6 Trainingseinheiten geplant, wobei dann andere Alltagsangelegenheiten oftmals vernachlässigt werden, und die Lust und Freude am Training dann schnell wieder verloren geht.
Genau so ist es auch mit der Ernährung!
Wenn man versucht alle Lebensgewohnheiten von heute auf morgen zu verändern, und noch möglichst viele Kalorien einspart, oder Crashdiäten bevorzugt werden, kann es schnell dazu führen, dass nur noch wenig Lebensqualität vorhanden ist, und die Motivation auch schnell wieder verloren geht.
Gestalte dein Training am besten in Maßen, und verändere zu erst ein paar vereinzelte Lebensgewohnheiten, damit du es gut in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du Fragen haben solltest, kannst du mich gerne kontaktieren!
Was ist dein NeujahresZIEL?
