Das Salz – die Abnehmbremse
Fakt ist: Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der Mensch benötigt Salz, um seinen Stoffwechsel am Laufen zu halten. Viele Jahrhunderte galt…
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Personal Training
Fakt ist: Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der Mensch benötigt Salz, um seinen Stoffwechsel am Laufen zu halten. Viele Jahrhunderte galt…
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Liebe Sportsfreunde, in nur zwei Wochen steht schon die Adventszeit vor der Tür. Selbstgebackene Plätzchen, Lebkuchen und leckerer Glühwein gehört schon bald zu unserem (fast) täglichen Alltag. Daher ist es…
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In meinem heutigen Blog möchte ich mit euch über die Nahrungsergänzungsmittel für den Sportalltag reden. Proteinpulver, Omega-3, BCAA sowie Kreatin gehören für viele Sportler und Sportlerinnen zum Alltag, da sie…
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Heißhungerattacken tauchen plötzlich und unerwartet auf. Es beschreibt also den unmittelbaren Drang nach etwas Süßem, Salzigem oder Fettigem, den man kaum standhalten kann. Gesunde Lebensmittel spielen hier oft keine Rolle, es ist eher die Lust auf etwas unheimlich sättigend.
Wir kennen es alle, man ist im Fitnessstudio und manche Muskelgruppen trainiert man einfach lieber als andere. Allerdings ist dies nicht ganz richtig:
Um deine ultimativen Fitnessziele zu erreichen, solltet ihr auch wirklich alle Muskelgruppen trainieren.
Über das Thema Ernährung habe ich schon einige Blogartikel veröffentlicht, allerdings gibt es noch eine zusätzliche Sache, die unbedingt berücksichtigt werden muss: Das Trinken. Dass viel trinken wichtig ist für unsere Gesundheit wissen wir alle – allerdings kommt es hier auch auf die Art der Getränke an, die wir täglich zu uns nehmen. Und genau deshalb möchte ich euch heute über dieses Thema aufklären.
Die Superfoods haben in den letzten Jahren die Gesundheitsbranche erobert und immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Diese gewissen Lebensmittel haben nämlich den Ruf enorm positive Auswirkungen auf unseren Körper zu nehmen und mehr gesundheitliche Vorteile zu bringen als „gewöhnliche“ Lebensmittel. Was diese Superfoods genau sind, welche Auswirkungen sie auf unseren Körper nehmen können und welche Superfoods ich persönlich euch ans Herz legen würde erfahrt ihr jetzt!
Die grundlegendsten Nährstoffe kennen wir alle – Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Diese müssen wir täglich über unsere Nahrung aufnehmen, um gesund und fit zu bleiben. Allerdings gibt es noch einige zusätzliche Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um gut funktionieren zu können. Die Organfunktion, die Zellerneuerung und das Wachstum setzen nämlich die Aufnahme gewisser Nährstoffe voraus. Und genau diese möchte ich euch in dem heutigen Blogeintrag vorstellen!
Der Übeltäter, der inzwischen sogar als gesundheitsgefährdender als Fett gilt – Zucker. Es ist inzwischen wohl allseits bekannt, dass der Konsum von zu viel Zucker negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat und aufgrund des Suchtpotenzials von Vielen sogar als Droge bezeichnet wird. Allerdings kann ja bei Zucker auch wieder in guten und schlechten Zucker unterschieden werden. Welche Lebensmittel nun zu gutem und schlechtem Zucker gehören, was der Zucker mit unserem Körper macht und wie man aus der Zuckerfalle wieder rauskommen kann, erfahrt ihr in diesem Blogartikel.
Der Begriff Cheatday sollte den meisten von euch bereits ein Begriff sein – ein Tag, an dem sozusagen alles erlaubt ist, was Essen betrifft. Denn viele Personen, die eine Diät machen oder ihre Ernährung stark ins Positive verändern wollen, fällt es schwer am Ball zu bleiben. Deshalb verfällt ein großer Teil dieser Personen oftmals wieder in alte Muster und ernährt sich dann im Nachhinein vielleicht wieder sogar ungesünder als davor. Um dies zu vermeiden ist besonders in den letzten Jahren das Thema Cheatday immer beliebter geworden. Was bei einem Cheatday genau passiert, was du dabei beachten solltest und was meine persönliche Meinung dazu ist erkläre ich euch jetzt.
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