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Was oder Wer sind Faszien

Personal Training

Was oder Wer sind Faszien

Personal Trainer Manuel Kurreck

Was hat es eigentlich mit den Faszien auf sich?

In fast jeder Zeitschrift werden sie mittlerweile erwähnt, und das liegt daran, dass es immer bekannter wird, wie viele positiven Aspekte ein gesundes Fasziengewebe auf unsere Gesundheit hat.

Was sind Faszien?

Die Faszien kann man sich vorstellen wie ein hauchdünnes, spindelförmiges Netz, das unseren gesamten Körper durchzieht. Sie umhüllen alle Muskeln, Bänder und Sehnen und dienen als Schutzschicht. Darüber hinaus haben sie einen großen Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit, da sie die Muskulatur mit Flüssigkeit und Nährstoffen versorgen. Um sogenannte Verklebungen zu vermeiden, sollte ergänzend zum Kraft und Ausdauertraining auch ein Faszientraining zum Programm gehören.

Wie kommt es zu einem verklebten Fasziengewebe?

Besonders Muskelbeschwerden kommen häufig durch Bewegungsmangel (z.b. bei ausschließlich sitzenden Tätigkeiten im Beruf) zustande. Aber auch durch Überlastung können die Faszien verkleben, was sich dann auch auf unsere Beweglichkeit auswirkt. Verklebtes Gewebe macht sich in Form von Verspannungen oft auch in Verbindung mit Schmerzen bemerkbar.

Wie löse ich diese Faszien Verspannungen

Verspannungen löst man am besten mit gezieltem Training. Durch Druckmassage mithilfe einer Faszienrolle oder einem Faszienball wird das Gewebe wieder durchwässert und verhärtete Muskelpartien, die sogenannten Triggerpunkte, wieder gelöst.

Du möchtest mehr über erfahren –> Faszientraining

Personal Trainer Manuel Kurreck

Sportliche Grüße

euer Manuel

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